自宅でできる簡単セルフケア– category –

「マッサージはダメ」と言われて不安になっていませんか？ 病院で「強く揉んではいけません」と言われると、「じゃあこの痛みはどうしたらいいの？」と戸惑ってしまいますよね。 実は、60代以降の肩や腰の痛みに対してマッサージを控えるよう言われるのには、大切な理由があります。 炎症がある場合： 強く押すことで神経や関節の炎症が悪化してしまう お肌や骨への配慮： 強い圧迫がかえって血管や骨の負担になる 筋肉の防衛反応： 強く揉まれると、身体が身を守ろうとして余計に硬くなる 「マッサージがダメ」と...