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言えなかった感情はどこへ行く？身体の痛みが教えてくれる「小さな頃のあなた」からのメッセージ 【涙する人続出】「昔からずっと頑張ってきた人」の胸や心臓に、痛みが集まる理由 「いつからか、自分の気持ちを後回しにするのが当たり前になっていませんか？」 毎日仕事や家事、家族のケアに追われ、弱音を吐かずに走り続けている40代の女性へ。 「なんだか最近、動悸や息切れがしやすい」 「膝や腰の痛みが取れず、身体がずっと緊張している気がする」 そんなお悩みを抱えて当院に来られる方の身体に触れている...

夜間の腰痛から解放されるセルフストレッチ＆呼吸法 なぜ寝ている間に腰が激しく痛むのか？それは筋肉が「ロック」され、夜間も自律神経（交感神経）が高ぶっている証拠です。 院長推奨の4つのケアで、おやすみ前に硬直した深層筋肉（腸腰筋）をゆっくりと解放していきましょう。 生理学的メカニズム 慢性腰痛（夜間痛）の4大原因 ① 腸腰筋のロック化：骨盤と太ももを繋ぐインナーマッスル（腸腰筋）が拘縮し、寝ている間も腰椎を引っ張り続けます。 ② 自律神経の過緊張：眠って1〜2時間で目覚めるのは交感神経が...

いつも大切な人のために、お仕事のために、「私がしっかりしなきゃ」と前を向いて頑張り続けている40代の女性の皆様へ。 「夜、布団に入っても、今日やり残したことや明日の段取りばかり考えてしまう」「寝ようとすればするほど目が冴えて、頭がずーっと重だるい」「ハッと気がつくと、肩に思い切り力が入っていたり、呼吸が浅くなっている」 こんな毎日に、心と体が悲鳴を上げていませんか？ 40代の女性は、家庭でも職場でも責任ある役割を任されることが多く、無意識のうちに「24時間、緊張の糸をピンと張り巡ら...

いつも仕事に家事に、毎日のタスクを懸命にこなしている40代の女性の皆様へ。 「マッサージに行っても、その場しのぎですぐに肩や背中が凝ってしまう」「夜、体が冷えて強張ったままで、ぐっすり眠れた気がしない」「イライラしやすくなったり、急にドッと疲れが出たり、自律神経が乱れている気がする…」 40代を迎えてから、こうした「休んでも抜けない慢性的な疲れ」に悩まされていませんか？ ヨガを試したり、ハーブティーを飲んだり、生活習慣に気をつけていてもなかなか改善しないのは、あなたのケアが間違っ...

いつも家族のため、お仕事のため、周りの人のために一生懸命がんばっている40代の女性の皆様へ。 「最近、些細なことでイライラして家族に当たってしまう…」「先のことを考えると、理由のない不安や焦りに襲われて胸が苦しくなる」「そんな自分が嫌になって、夜ひとりで反省して落ち込んでしまう」 こんなふうに、感情のコントロールがうまくいかずに悩んでいませんか？ 「年齢のせいかな」「私の性格が短気だからかな」と自分を責めてしまう方も少なくありません。ですが、どうか自分を責めないでください。 　実...

いつも仕事に家事に、大切な人のために一生懸命がんばっている40代の女性の皆様へ。 「最近、夜中に何度も目が覚めてしまう」「布団に入っても、昼間の出来事やあれこれと考え事が止まらない」「朝起きた瞬間から、すでに体が重だるくて疲れている」 こんなお悩みはありませんか？ 40代を迎えると、女性の心と体はホルモンバランスの変化や環境の変化によって、知らず知らずのうちにとてもデリケートな状態になります。 いくら「休もう」「眠ろう」と思っても深く眠れないのは、あなたの努力が足りないからではあ...